有效消除腦疲勞-百里香精油
很難集中精神嗎？是不是經常忘東忘西的呢？想著待會要去的地方、要帶的東西，但出門時才發現東西忘記帶，忘記要去的已安排好的行程..，明明已經休息了，但疲倦感仍久久揮之不去…等等，如果你有以上這些狀況， 也許，腦疲勞症狀已經悄悄上身囉….，形成腦疲勞原因是什麼…..?
腦疲勞現在已經是不可忽視的一種文明病，處於腦疲勞狀態下的人常會出現無自制力的暴飲暴食、衝動購物，長時間的腦疲勞容易發胖、加速變老，還會引發多種嚴重的身心疾病及情緒，如何消除大腦疲勞呢？….日本最新研究發現百里香精油就能有效抗焦慮消除腦疲勞，還能提振精神、活絡思緒。
日本研究發現百里香精油有助抗焦慮改善腦疲勞
這項研究「百里香精油在壓力下的抗焦慮作用」是2018年由東邦大學的佐藤忠明、早川真子、後藤由美、真尾義典、小池一夫等人聯合進行的研究。
研究人員將小鼠獨立飼養後，分為3組：未處理組、給生理鹽水組、給精油組。小鼠吸入百里香精油90分鐘後，未處理組未觀察到明顯變化，在腦疲勞模型中觀察到顯著的抗焦慮作用。在吸入百里香後通過GC/MS（氣相層析質譜儀）分析了精油的主成份芳樟醇的腦內濃度，發現給精油組顯著高於未處理組。此外，百里香亦顯著降低海馬迴中細胞介素6(IL6，一種炎性細胞分子)的基因表達水平，並顯著增加BDNF基因表達水平。綜合各項數據得出結論，壓力和炎症會破壞血腦屏障，而百里香精油具有抗疲勞和抗焦慮作用。
休息再久也不會消失的腦疲勞
不只身體會疲勞，大腦也一樣會疲勞，我們如今身處在資訊爆炸與節奏快速的時代，很多時候身體明明已經在休息了，大腦卻仍不斷地在運作！醫學上稱之「腦疲勞」意指大腦超過負荷的運轉長期過勞，使代謝物沈澱堆積，大腦中血液濃度增加、細胞活力受到抑制。
腦疲勞不僅會讓人感覺沒精神，對日常生活也會造成嚴重影響，處於腦疲勞狀態下的人常會出現無自制力的暴飲暴食、衝動購物，長時間的腦疲勞容易發胖、加速變老，還會引發多種嚴重的身心疾病，因此，保養大腦已成為全球關注的議題，如今，透過日本的最新研究，聞百里香精油就能緩解腦疲勞！不需花大錢就能幫腦部做精油SPA，快來試試，適合長期進行的一種方式。
測一測…你的大腦也過勞了嗎？
腦疲勞症狀因不明顯，故不易被察覺，透過以下問題快速檢視自己是否正處於腦疲勞狀態吧～
| ❶ 睡不著、多夢、淺眠、睡眠易中斷、容易驚醒、早上總想賴床。 |
| ❷ 懶得講話、不想社交只想窩在家，對於認識新朋友感到意興闌珊。 |
| ❸ 即使假日也不想活動，想睡晚一點卻很早醒來。 |
| ❹ 眼睛酸澀疲勞，經常打哈欠。 |
| ❺ 工作效率差，注意力不佳，無法集中精神超過30分鐘。 |
| ❻ 記憶力變差，常常想不起人名，容易忘東忘西。 |
| ❼ 閱讀速度比以前慢，閱讀報紙或看電視無法完全理解內容。 |
| ❽ 覺得每天都被工作追著跑。 |
| ❾ 容易感到焦慮，腦袋停不下來。 |
| ❿ 情緒起伏大，容易被激怒，難以控制情緒。 |
| ⓫ 從事自己喜歡的事也提不起勁，無法從中感到快樂。 |
| ⓬ 出現自律神經失調症狀，身體不舒服卻找不到病因。 |
| ⓭ 容易疲倦，整天都昏昏沈沈的。 |
| ⓮ 容易緊張，對於新事物有不安感。 |
| ⓯ 協調性變差，容易變差，走路跌倒。 |
| ⓰ 坐不住，想一直挪動身體。 |
| ⓱ 食慾變差，即使是喜愛的食物也毫無興趣，想添加多點調味料刺激味蕾。 |
| ⓲ 自制力下降，出現暴飲暴食、飆車、衝動購物等行為。 |
| ⓳ 雙腳無力，休息時想把腳放在椅子上。 |
以上項目如果同時出現超過5項症狀，就要注意可能有腦疲勞傾向，如果有10項以上表示已重度疲勞，建議尋求專業人士協助唷～
腦力工作者不能沒有百里香精油
百里香精油是許多書中列為居家必備十大精油之一，非常適合用於擴香。前味可以感受到穩定的青草香。明亮而堅定的細緻香味，穿透力強的香氣中能給你滿滿的能量，之所以叫做百里香，也是因為其留香不絕，香聞遠距而得名，百里香精油的後味相對溫和許多，有一種恢復平靜與平衡身心的暗示，推薦用於書房及辦公室，緩解腦疲勞之際，還能提振精神、活躍思緒、激勵身心，是腦力工作者不可缺少的精油哦！